Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Arrowroot flour
  5. Համեմատել
  6. Arrowroot flour vs. Cassava

Համեմատել Arrowroot flour և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot flour vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 12% 0.97% 12% 13% 1.9% 2.1% 0.26% 61% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +440%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0% 0% 7.8% 1.2% 0% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 69% 0% 0.33% 3.8% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +285.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot flour Cassava DV% diff.
Վիտամին C 0mg 20.6mg 23%
Ածխաջրեր 88.15g 38.06g 17%
Կալորիականություն 357kcal 160kcal 10%
Կալիում 11mg 271mg 8%
Պղինձ 0.04mg 0.1mg 7%
Վիտամին B1 0.001mg 0.087mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.8g 6%
Վիտամին B6 0.005mg 0.088mg 6%
Վիտամին B3 0mg 0.854mg 5%
Folate, total 7µg 27µg 5%
Մագնեզիում 3mg 21mg 4%
Մանգան 0.47mg 0.384mg 4%
Վիտամին B2 0mg 0.048mg 4%
Choline, total 23.7mg 4%
Ֆոսֆոր 5mg 27mg 3%
Սպիտակուցներ 0.3g 1.36g 2%
Կալցիում 40mg 16mg 2%
Ցինկ 0.07mg 0.34mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Երկաթ 0.33mg 0.27mg 1%
Նատրիում 2mg 14mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Weight per 100 calories 28g 63g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 84.75g 36.26g N/A
Շաքար 1.7g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B5 0.13mg 0.107mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.074g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.075g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045g 0.048g 0%
Տրիպտոֆան 0.004mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0.027mg 0%
Լեյցին 0.019mg 0.039mg 0%
Լիզին 0.013mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.012mg 0.026mg 0%
Վալին 0.014mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.004mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 88.15 գ
Ջուր: 11.37 գ
Այլ: 0.08 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +424.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3650%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.048g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170684/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: