Համեմատել Bagels, cinnamon-raisin, toasted և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +344.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1638.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.3µg | 9.5µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 369mg | 41% |
| Երկաթ | 4.09mg | 2.25mg | 23% |
| Կալցիում | 20mg | 188mg | 17% |
| Կալիում | 163mg | 718mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 6.3g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.047mg | 0.817mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.232mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.188mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.268mg | 0.106mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.981mg | 1.25mg | 11% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.094mg | 7% |
| Ցինկ | 0.81mg | 1.44mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Folate, total | 102µg | 126µg | 6% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 6.8µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.722g | 0g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 12.5g | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.3g | 47.07g | 4% |
| Մանգան | 0.328mg | 0.253mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.8g | 3.13g | 2% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 266kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.47mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.295g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.8g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 6.43g | 9.38g | N/A |
| Նատրիում | 370mg | 375mg | 0% |
| Վիտամին A | 23µg | 24µg | 0% |
| Choline, total | 16.4mg | 18.4mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.395mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.721mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.256mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.193mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.51mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.456mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
59.3 գ
Ջուր:
26.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |