Համեմատել Bagels, multigrain և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1512.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 359mg | 2081mg | 75% |
| Մանգան | 1.79mg | 0.111mg | 73% |
| Ցինկ | 1.52mg | 8.11mg | 60% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 10.85g | 49% |
| Սպիտակուցներ | 9.9g | 33.2g | 47% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Երկաթ | 2.23mg | 5.42mg | 40% |
| Ճարպեր | 1.24g | 25.6g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 407mg | 31% |
| Սելեն | 26.9µg | 10.7µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.314g | 11.305g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.422mg | 0.154mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 1.8g | 18% |
| Choline, total | 16.1mg | 109.1mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.265mg | 1.732mg | 16% |
| Խոլեստերին | 6mg | 48mg | 14% |
| Folate, total | 81µg | 134µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 47.47g | 11g | 12% |
| Կալիում | 204mg | 597mg | 12% |
| Կալցիում | 124mg | 20mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.142mg | 9% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 410kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 85mg | 51mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.518mg | 0.163mg | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.7g | 1.011g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Պղինձ | 0.236mg | 0.227mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 8.66g | 9g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.179mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.9 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
47.47 գ
Ջուր:
39.4 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1964.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3500.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.4% |