Համեմատել Bagels, oat bran և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34.2µg | 15.9µg | 33% |
| Մանգան | 0.863mg | 0.364mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.249g | 5.67g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.331mg | 0.47mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.2g | 7.89g | 10% |
| Folate, total | 98µg | 138µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.8g | 7% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.091mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 1.42mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 53.3g | 35.82g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.113mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.7g | 8.77g | 4% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.33mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.96mg | 3.67mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.445mg | 0.645mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 5.7µg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 20mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 110mg | 128mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.301mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.877g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.486g | 0.994g | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 35mg | 2% |
| Choline, total | 15.3mg | 2.9mg | 2% |
| Երկաթ | 3.08mg | 3.16mg | 1% |
| Նատրիում | 590mg | 561mg | 1% |
| Կալորիականություն | 255kcal | 249kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 238kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 34.02g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 1.63g | 1.75g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.301mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.406mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.757mg | 0% | |
| Լիզին | 0.288mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.188mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0% | |
| Վալին | 0.482mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
53.3 գ
Ջուր:
32.9 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +557.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.486 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.5% |