Համեմատել Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), toasted և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +580% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 369mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.602mg | 0.188mg | 35% |
| Սելեն | 25.2µg | 9.5µg | 29% |
| Երկաթ | 4.5mg | 2.25mg | 28% |
| Օսլա | 48.7g | 20% | |
| Վիտամին B3 | 4.375mg | 1.25mg | 20% |
| Կալիում | 116mg | 718mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 6.3g | 18% |
| Կալցիում | 15mg | 188mg | 17% |
| Մանգան | 0.575mg | 0.253mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.106mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.817mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.232mg | 12% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.094mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Վիտամին K | 1µg | 6.8µg | 5% |
| Նատրիում | 457mg | 375mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.554g | 0g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 11.14g | 12.5g | 3% |
| Ճարպեր | 1.43g | 3.13g | 3% |
| Ածխաջրեր | 57.39g | 47.07g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.18g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.47mg | 2% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 266kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 28mg | 1% |
| Ցինկ | 1.3mg | 1.44mg | 1% |
| Folate, total | 131µg | 126µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 0g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.245g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 258kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.59g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 9.14g | 9.38g | N/A |
| Choline, total | 15.8mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.334mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.449mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.817mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.279mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.209mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.507mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.14 գ
Ճարպեր:
1.43 գ
Ածխաջրեր:
57.39 գ
Ջուր:
28.27 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |