Համեմատել Bagels, plain, unenriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame) և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +527.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.9µg | 29% | |
| Folate, total | 22µg | 138µg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.47mg | 26% |
| Երկաթ | 1.36mg | 3.16mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.301mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 5.67g | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.758mg | 3.67mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.6g | 7.89g | 10% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.091mg | 8% |
| Մանգան | 0.54mg | 0.364mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 35.82g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.363mg | 0.645mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 96mg | 128mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.113mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Կալցիում | 74mg | 35mg | 4% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.33mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 8.77g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.877g | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.696g | 0.994g | 2% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 249kcal | 1% |
| Նատրիում | 534mg | 561mg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.1g | 34.02g | N/A |
| Կալիում | 101mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.124mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.301mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.735mg | 0% | |
| Լիզին | 0.251mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.188mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.519mg | 0% | |
| Վալին | 0.456mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.227mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +393.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.696 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.8% |