Համեմատել Barley, pearled, raw և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +272.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +337.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.42mg | 1.1mg | 76% |
| Սելեն | 37.7µg | 8.3µg | 53% |
| Մագնեզիում | 79mg | 231mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.425mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.6g | 10g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.233mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 221mg | 347mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 7.02mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.191mg | 0.101mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.91g | 13.25g | 7% |
| Choline, total | 37.8mg | 7% | |
| Կալիում | 280mg | 460mg | 5% |
| Երկաթ | 2.5mg | 2.2mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.21mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.16g | 3.4g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 1.039g | 3% |
| Ածխաջրեր | 77.72g | 71.5g | 2% |
| Ցինկ | 2.13mg | 2.4mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Folate, total | 23µg | 30µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.244g | 0.741g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1.04g | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 18mg | 1% |
| Մանգան | 1.322mg | 1.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 343kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.12g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.165mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.362mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.369mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.486mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.223mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.91 գ
Ճարպեր:
1.16 գ
Ածխաջրեր:
77.72 գ
Ջուր:
10.09 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.5g
հավասար
Ջուր
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +598% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |