Համեմատել Beans, baked, canned, plain or vegetarian և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +521.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +455.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +953.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +458% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +642.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4275% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 12µg | 525µg | 128% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.893mg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.096mg | 0.713mg | 51% |
| Երկաթ | 1.19mg | 5.07mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 411mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 15.5g | 46% |
| Մանգան | 0.109mg | 1.148mg | 45% |
| Սելեն | 5µg | 27.9µg | 42% |
| Մագնեզիում | 27mg | 176mg | 35% |
| Կալիում | 224mg | 1393mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 4.75g | 21.42g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.474mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 21.14g | 62.55g | 14% |
| Նատրիում | 343mg | 12mg | 14% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 347kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.212mg | 13% |
| Օսլա | 7.38g | 34.17g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 0.785mg | 11% |
| Կալցիում | 34mg | 113mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Choline, total | 31.5mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.428mg | 1.174mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 5.6µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.121g | 0.407g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.56g | 0g | 2% |
| Ճարպեր | 0.37g | 1.23g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.071g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.04g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 7.96g | 2.11g | N/A |
| Ցինկ | 2.28mg | 2.28mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.405mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.298mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.267mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.26mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.75 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
21.14 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
1.74 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +535.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.121 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.38 գ
Սախարոզ:
4.8 գ
Գլյուկոզա:
1.59 գ
Ֆրուկտոզա:
1.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +363% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g