Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, baked, canned, with beef
  5. Համեմատել
  6. Beans, baked, canned, with beef vs. Լոբի

Համեմատել Beans, baked, canned, with beef և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, baked, canned, with beef vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 14% 28% 60% 100% 33% 35% 62% 78% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +402.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6% 0% 3.7% 0% 13% 10% 18% 11% 21% 0% 0% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +816.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, baked, canned, with beef Լոբի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 100%
Folate, total 43µg 394µg 88%
Երկաթ 1.6mg 8.2mg 83%
Պղինձ 0.3mg 0.958mg 73%
Ֆոսֆոր 81mg 407mg 47%
Վիտամին B1 0.052mg 0.529mg 40%
Սպիտակուցներ 6.38g 23.58g 34%
Կալիում 320mg 1406mg 32%
Մագնեզիում 25mg 140mg 27%
Վիտամին B6 0.09mg 0.397mg 24%
Նատրիում 475mg 24mg 20%
Մանգան 0.6mg 1.021mg 18%
Վիտամին K 19µg 16%
Ածխաջրեր 16.91g 60.01g 14%
Ցինկ 1.2mg 2.79mg 14%
Վիտամին B2 0.045mg 0.219mg 13%
Սելեն 9.6µg 3.2µg 12%
Վիտամին B5 0.183mg 0.78mg 12%
Կալորիականություն 121kcal 333kcal 11%
Կալցիում 45mg 143mg 10%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Վիտամին B3 0.94mg 2.06mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.677g 0.12g 7%
Ճարպեր 3.45g 0.83g 4%
Վիտամին C 1.8mg 4.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.385g 0.064g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.457g 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Protein per 100 calories 5.3g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 190kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 83g 30g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.95 4.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 16.91g 35.11g N/A
Շաքար 2.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.077mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.51mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.452mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 1.275mg 0%
Վալին 0.33mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.182mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 17% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 3.45 գ
Ածխաջրեր: 16.91 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.93 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +254.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.677 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.385 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2064.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +122.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, baked, canned, with beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175183/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: