Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, baked, canned, with beef
  5. Համեմատել
  6. Beans, baked, canned, with beef vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Beans, baked, canned, with beef և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, baked, canned, with beef vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 14% 28% 60% 100% 33% 35% 62% 78% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +524%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +359.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6% 0% 3.7% 0% 13% 10% 18% 11% 21% 0% 0% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1336.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1304.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, baked, canned, with beef Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 43µg 604µg 140%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 99%
Վիտամին B1 0.052mg 0.747mg 58%
Պղինձ 0.3mg 0.794mg 55%
Երկաթ 1.6mg 5mg 43%
Ֆոսֆոր 81mg 372mg 42%
Սպիտակուցներ 6.38g 23.03g 33%
Մագնեզիում 25mg 156mg 31%
Կալիում 320mg 1332mg 30%
Ցինկ 1.2mg 3.63mg 22%
Նատրիում 475mg 6mg 20%
Վիտամին B6 0.09mg 0.309mg 17%
Ածխաջրեր 16.91g 60.05g 14%
Մանգան 0.6mg 0.92mg 14%
Վիտամին B2 0.045mg 0.213mg 13%
Կալորիականություն 121kcal 335kcal 11%
Վիտամին B5 0.183mg 0.748mg 11%
Կալցիում 45mg 127mg 8%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Սելեն 9.6µg 12.7µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.677g 0.316g 6%
Ճարպեր 3.45g 1.23g 3%
Վիտամին B3 0.94mg 1.455mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.385g 0.106g 3%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.527g 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 5.3g 6.9g N/A
Calories per 10 g protein 190kcal 145kcal N/A
Weight per 100 calories 83g 30g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.95 2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 16.91g 35.35g N/A
Տրիպտոֆան 0.077mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 1.017mg 0%
Լեյցին 0.51mg 1.838mg 0%
Լիզին 0.452mg 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 1.245mg 0%
Վալին 0.33mg 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.182mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 17% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 3.45 գ
Ածխաջրեր: 16.91 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.93 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +475.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +261%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +255.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.677 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.385 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1206.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +157.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, baked, canned, with beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175183/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: