Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned
  5. Համեմատել
  6. Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned vs. Լոբի

Համեմատել Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 10% 23% 58% 47% 23% 37% 43% 26% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +429%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +574.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +410.5%
հավասար Սելեն ~3.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 0% 0% 9.8% 9% 9.5% 8.6% 13% 0% 0% 58%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1256.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +621.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +411.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.142mg 0.958mg 91%
Երկաթ 1.55mg 8.2mg 83%
Folate, total 77µg 394µg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 24.9g 74%
Ֆոսֆոր 86mg 407mg 46%
Վիտամին B1 0.039mg 0.529mg 41%
Սպիտակուցներ 5.54g 23.58g 36%
Մանգան 0.2mg 1.021mg 36%
Կալիում 260mg 1406mg 34%
Մագնեզիում 32mg 140mg 26%
Վիտամին B6 0.055mg 0.397mg 26%
Ցինկ 0.84mg 2.79mg 18%
Վիտամին K 19µg 16%
Ածխաջրեր 15.12g 60.01g 15%
Վիտամին B2 0.039mg 0.219mg 14%
Կալորիականություն 83kcal 333kcal 13%
Նատրիում 332mg 24mg 13%
Վիտամին B5 0.144mg 0.78mg 13%
Կալցիում 34mg 143mg 11%
Վիտամին B3 0.504mg 2.06mg 10%
Վիտամին C 0.8mg 4.5mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12g 0.457g 2%
Ճարպեր 0.28g 0.83g 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Protein per 100 calories 6.7g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 150kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 120g 30g N/A
Զուտ ածխաջրեր 8.82g 35.11g N/A
Շաքար 2.23g N/A
Սելեն 3.1µg 3.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.072g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.245mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.381mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 1.275mg 0%
Վալին 0.29mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.154mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 78%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 15.12 գ
Ջուր: 77.56 գ
Այլ: 1.5 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +560.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +296.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.072 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +280.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173737/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: