Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, great northern, mature seeds, canned
  5. Համեմատել
  6. Beans, great northern, mature seeds, canned vs. Ճակնդեղ

Համեմատել Beans, great northern, mature seeds, canned և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, great northern, mature seeds, canned vs Ճակնդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 16% 31% 59% 53% 18% 58% 48% 53% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +485.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.9%
հավասար Կալիում ~325mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 0% 16% 36% 14% 8.6% 17% 24% 0% 7.5% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 0.67% 0.8% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.6%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, great northern, mature seeds, canned Ճակնդեղ DV% diff.
Ֆոսֆոր 136mg 40mg 14%
Նատրիում 370mg 78mg 13%
Սպիտակուցներ 7.37g 1.61g 12%
Երկաթ 1.57mg 0.8mg 10%
Պղինձ 0.16mg 0.075mg 9%
Վիտամին B1 0.143mg 0.031mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.8g 8%
Մագնեզիում 51mg 23mg 7%
Folate, total 81µg 109µg 7%
Սելեն 4.1µg 0.7µg 6%
Վիտամին E 0.79mg 0.04mg 5%
Կալորիականություն 114kcal 43kcal 4%
Վիտամին C 1.3mg 4.9mg 4%
Ածխաջրեր 21.02g 9.56g 4%
Կալցիում 53mg 16mg 4%
Choline, total 29.5mg 6mg 4%
Ցինկ 0.65mg 0.35mg 3%
Մանգան 0.408mg 0.329mg 3%
Վիտամին B6 0.106mg 0.067mg 3%
Վիտամին B2 0.06mg 0.04mg 2%
Վիտամին B5 0.278mg 0.155mg 2%
Վիտամին K 3µg 0.2µg 2%
Կալիում 351mg 325mg 1%
Վիտամին B3 0.461mg 0.334mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.06g 1%
Protein per 100 calories 6.5g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 155kcal 267kcal N/A
Weight per 100 calories 88g 233g N/A
Ճարպեր 0.39g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.12g 6.76g N/A
Շաքար 1.41g 6.76g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.027g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0.047mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.048mg 0%
Լեյցին 0.626mg 0.068mg 0%
Լիզին 0.516mg 0.058mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.046mg 0%
Վալին 0.425mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.202mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.37 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 21.02 գ
Ջուր: 69.89 գ
Այլ: 1.33 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, great northern, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175192/nutrients
  2. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: