Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Համեմատել
  6. Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 20% 37% 112% 96% 23% 59% 31% 41% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +261%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2225%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 0% 0% 32% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +609.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 74µg 525µg 113%
Պղինձ 0.289mg 0.893mg 67%
Սելեն 1.2µg 27.9µg 49%
Վիտամին B1 0.129mg 0.713mg 49%
Ֆոսֆոր 137mg 411mg 39%
Մանգան 0.318mg 1.148mg 36%
Մագնեզիում 48mg 176mg 30%
Կալիում 419mg 1393mg 29%
Վիտամին B6 0.104mg 0.474mg 28%
Երկաթ 2.98mg 5.07mg 26%
Սպիտակուցներ 9.13g 21.42g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 15.5g 25%
Օսլա 34.17g 14%
Ածխաջրեր 22.41g 62.55g 13%
Ցինկ 0.86mg 2.28mg 13%
Վիտամին B2 0.062mg 0.212mg 12%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալորիականություն 124kcal 347kcal 11%
Վիտամին B5 0.219mg 0.785mg 11%
Նատրիում 240mg 12mg 10%
Վիտամին C 1.2mg 6.3mg 6%
Կալցիում 66mg 113mg 5%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B3 0.54mg 1.174mg 4%
Ճարպեր 0.09g 1.23g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.052g 0.407g 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.235g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.229g 1%
Protein per 100 calories 7.4g 6.2g N/A
Calories per 10 g protein 136kcal 162kcal N/A
Weight per 100 calories 81g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 13.11g 47.05g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.384mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.403mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.729mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.627mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.494mg 1.095mg 0%
Վալին 0.478mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.254mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 22% 67%
Սպիտակուցներ: 9.13 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 22.41 գ
Ջուր: 66.93 գ
Այլ: 1.44 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +490.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.052 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +682.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173793/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: