Համեմատել Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled, without salt և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 40.9µg | 34% | |
| Folate, total | 74µg | 148µg | 19% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.661mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.067mg | 0.29mg | 17% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.402mg | 16% |
| Երկաթ | 2.77mg | 1.55mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.552mg | 2.249mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.16mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 7.5g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.49g | 7.92g | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 3.7mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.133mg | 3% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 88kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 129mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.093g | 0.342g | 2% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.73g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.85g | 17.63g | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 378mg | 332mg | 1% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 25mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 114g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.55g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 9.21g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.219mg | 0.225mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.104mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.118g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.104g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.399mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.419mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.757mg | 0% | |
| Լիզին | 0.651mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.513mg | 0% | |
| Վալին | 0.496mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.264mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.49 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
21.85 գ
Ջուր:
66.99 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.92 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
17.63 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.4% |
հավասար
Ջուր
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.093 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.342 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267.7% |