Համեմատել Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled, without salt և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +489.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Երկաթ | 2.77mg | 0.47mg | 29% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.048mg | 24% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 18.8mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.49g | 2.8g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 59mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.024mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.85g | 8.35g | 5% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 47kcal | 4% |
| Կալիում | 378mg | 240mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.067mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.219mg | 0.055mg | 3% |
| Folate, total | 74µg | 62µg | 3% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.205mg | 2% |
| Կալցիում | 44mg | 50mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 1.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.107mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.552mg | 0.41mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.093g | 0.169g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.55g | 8.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 44mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.105g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.032mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.399mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.419mg | 0.15mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.651mg | 0.184mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.513mg | 0.154mg | 0% |
| Վալին | 0.496mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.264mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.49 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
21.85 գ
Ջուր:
66.99 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
8.35 գ
Ջուր:
87.85 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.093 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.7% |