Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw
  5. Համեմատել
  6. Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 99% 39% 119% 326% 333% 73% 174% 1.7% 145% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +162%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +460.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1751.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +618.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +441%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 0% 0% 98% 55% 39% 47% 91% 0% 0% 295%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 63% 0% 14% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Պղինձ 1mg 0.048mg 106%
Երկաթ 8.7mg 0.47mg 103%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 100%
Folate, total 393µg 62µg 83%
Ֆոսֆոր 406mg 59mg 50%
Սպիտակուցներ 25.33g 2.8g 45%
Մանգան 1.109mg 0.205mg 39%
Կալիում 1346mg 240mg 33%
Վիտամին B6 0.396mg 0.024mg 29%
Վիտամին B1 0.39mg 0.107mg 24%
Մագնեզիում 138mg 44mg 22%
Ցինկ 2.66mg 0.37mg 21%
Ածխաջրեր 58.33g 8.35g 17%
Վիտամին C 4.5mg 18.8mg 16%
Կալորիականություն 329kcal 47kcal 14%
Վիտամին B5 0.779mg 0.055mg 14%
Վիտամին B3 2.106mg 0.41mg 11%
Վիտամին B2 0.24mg 0.11mg 10%
Կալցիում 131mg 50mg 8%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Սելեն 3.2µg 1.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.169g 1%
Protein per 100 calories 7.7g 6g N/A
Calories per 10 g protein 130kcal 168kcal N/A
Weight per 100 calories 30g 213g N/A
Ճարպեր 0.45g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.43g 8.35g N/A
Նատրիում 13mg 4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.105g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.036g 0%
Տրիպտոֆան 0.3mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 1.066mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 1.118mg 0.15mg 0%
Լեյցին 2.022mg 0.2mg 0%
Լիզին 1.738mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.381mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 1.37mg 0.154mg 0%
Վալին 1.325mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.705mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 58% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 25.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 58.33 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 3.99 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +804.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +598.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +638.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.036g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175196/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: