Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beans, liquid from stewed kidney beans և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, liquid from stewed kidney beans vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.9% 36% 74% 33% 13% 38% 0.26% 0% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 21% 7.3% 0% 6.9% 2.5% 0% 25% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +348.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, liquid from stewed kidney beans Բակլա հում DV% diff.
Պղինձ 0.098mg 0.402mg 34%
Վիտամին K 0µg 40.9µg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 7.5g 30%
Մանգան 0.661mg 29%
Folate, total 33µg 148µg 29%
Վիտամին B2 0.09mg 0.29mg 15%
Վիտամին B3 0.39mg 2.249mg 12%
Սպիտակուցներ 1.8g 7.92g 12%
Վիտամին E 0mg 1.16mg 8%
Վիտամին B6 0.03mg 0.104mg 6%
Ֆոսֆոր 88mg 129mg 6%
Ցինկ 0.49mg 1mg 5%
Վիտամին B5 0.225mg 5%
Երկաթ 1.96mg 1.55mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.174g 0.118g 5%
Ածխաջրեր 2.8g 17.63g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.536g 0.104g 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Ճարպեր 3.2g 0.73g 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.133mg 3%
Կալիում 408mg 332mg 2%
Կալցիում 13mg 37mg 2%
Choline, total 13.5mg 2%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Կալորիականություն 47kcal 88kcal 2%
Նատրիում 2mg 25mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Սելեն 0.5µg 0.8µg 1%
Մագնեզիում 37mg 33mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.7g 10.13g N/A
Շաքար 0g 9.21g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 0.342g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 2.8 գ
Ջուր: 91.5 գ
Այլ: 0.7 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.536 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1376.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.342g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, liquid from stewed kidney beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169885/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: