Համեմատել Beans, liquid from stewed kidney beans և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Երկաթ | 1.96mg | 0.47mg | 19% |
| Մանգան | 0.205mg | 9% | |
| Folate, total | 33µg | 62µg | 7% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.048mg | 6% |
| Կալիում | 408mg | 240mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.174g | 0.105g | 5% |
| Ճարպեր | 3.2g | 0.4g | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 50mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 88mg | 59mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.536g | 0.036g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 2.8g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.8g | 8.35g | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 44mg | 2% |
| Սելեն | 0.5µg | 1.5µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Choline, total | 13.5mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.107mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.055mg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 0.169g | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 213g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.7g | 8.35g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.39mg | 0.41mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.15mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.2mg | 0% | |
| Լիզին | 0.184mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
2.8 գ
Ջուր:
91.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
8.35 գ
Ջուր:
87.85 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.2% |
հավասար
Ջուր
~87.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.536 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.34 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |