Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, liquid from stewed kidney beans
  5. Համեմատել
  6. Beans, liquid from stewed kidney beans vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Beans, liquid from stewed kidney beans և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, liquid from stewed kidney beans vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.9% 36% 74% 33% 13% 38% 0.26% 0% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 25% 21% 7.3% 0% 6.9% 2.5% 0% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Folate, total ~33µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, liquid from stewed kidney beans Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին K 0µg 43µg 36%
Վիտամին C 0mg 12.2mg 14%
Երկաթ 1.96mg 1.03mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 2.7g 10%
Մանգան 0.216mg 9%
Վիտամին B6 0.03mg 0.141mg 9%
Ֆոսֆոր 88mg 38mg 7%
Կալիում 408mg 211mg 6%
Ճարպեր 3.2g 0.22g 5%
Վիտամին B5 0.225mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.174g 0.05g 5%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.536g 0.01g 4%
Մագնեզիում 37mg 25mg 3%
Պղինձ 0.098mg 0.069mg 3%
Վիտամին E 0mg 0.41mg 3%
Կալցիում 13mg 37mg 2%
Ցինկ 0.49mg 0.24mg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.082mg 2%
Վիտամին B3 0.39mg 0.734mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 0.113g 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Կալորիականություն 47kcal 31kcal 1%
Ածխաջրեր 2.8g 6.97g 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Վիտամին B2 0.09mg 0.104mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 1.8g 1.83g 0%
Protein per 100 calories 3.8g 5.9g N/A
Calories per 10 g protein 261kcal 169kcal N/A
Weight per 100 calories 213g 323g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.7g 4.27g N/A
Շաքար 0g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Նատրիում 2mg 6mg 0%
Սելեն 0.5µg 0.6µg 0%
Folate, total 33µg 33µg 0%
Choline, total 13.5mg 15.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.112mg 0%
Լիզին 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 0%
Վալին 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 2.8 գ
Ջուր: 91.5 գ
Այլ: 0.7 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +148.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.83g
հավասար Ջուր ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.536 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15260%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +200.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, liquid from stewed kidney beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169885/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: