Համեմատել Beans, pinto, canned, drained solids և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +413.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +516.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +303% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +917.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1052.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +657.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1541.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 153g | 0.064g | 382% |
| Folate, total | 24µg | 394µg | 93% |
| Երկաթ | 1.33mg | 8.2mg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 24.9g | 78% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.958mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 407mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.529mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 6.99g | 23.58g | 33% |
| Կալիում | 274mg | 1406mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 31% | |
| Մանգան | 0.383mg | 1.021mg | 28% |
| Մագնեզիում | 32mg | 140mg | 26% |
| Ցինկ | 0.61mg | 2.79mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 16% | |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.219mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 20.22g | 60.01g | 13% |
| Կալորիականություն | 114kcal | 333kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.272mg | 2.06mg | 11% |
| Նատրիում | 239mg | 24mg | 9% |
| Կալցիում | 63mg | 143mg | 8% |
| Սելեն | 3.2µg | 6% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 4.5mg | 5% |
| Օսլա | 10.21g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.273g | 0.457g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.72g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 0.54g | 2.23g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.158g | 0.12g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.446mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.085mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.36mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.329mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.99 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
20.22 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +500.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.158 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.273 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +238962.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.4% |