Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Compare
  6. Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 16% 57% 102% 29% 19% 43% 42% 64% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 0% 69% 25% 12% 15% 45% 0% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0.24% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +288.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.191mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 31% 58%
Սպիտակուցներ: 9.31 գ
Ճարպեր: 0.48 գ
Ածխաջրեր: 30.87 գ
Ջուր: 58.01 գ
Այլ: 1.33 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt Լոբի սպիտակ նևի հում
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt Լոբի սպիտակ նևի հում Opinion
Կալորիականություն 162kcal 67kcal Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Սպիտակուցներ 9.31g 6.15g Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Ճարպեր 0.48g 0.7g Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին C 0.7mg 18.8mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Զուտ ածխաջրեր 25.47g 13.05g Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Ածխաջրեր 30.87g 13.05g Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Մագնեզիում 54mg 101mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Կալցիում 52mg 15mg Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Կալիում 646mg 307mg Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Երկաթ 2.71mg 1.93mg Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Պղինձ 0.088mg 0.356mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Ցինկ 0.69mg 0.89mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Ֆոսֆոր 100mg 100mg
Նատրիում 319mg 13mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին A 0IU 4IU Լոբի սպիտակ նևի հում
Մանգան 0.493mg 0.408mg Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Սելեն 1.4µg 0.6µg Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Վիտամին B1 0.274mg 0.39mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B2 0.108mg 0.215mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B3 0.632mg 1.22mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B5 0.258mg 0.825mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B6 0.194mg 0.191mg Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Folate, total 34µg 132µg Լոբի սպիտակ նևի հում
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.085g Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.052g Լոբի սպիտակ նևի հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.407g Լոբի սպիտակ նևի հում
Տրիպտոֆան 0.064mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Տրեոնին 0.258mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Իզոլեյցին 0.273mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Լեյցին 0.442mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Լիզին 0.35mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Մեթիոնին 0.064mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Ֆենիլալանին 0.31mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վալին 0.316mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Հիստիդին 0.172mg Լոբի սպիտակ նևի հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt Լոբի սպիտակ նևի հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
33%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Mineral Summary Score
42%
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
42%
Լոբի սպիտակ նևի հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Նատրիում (difference - 306mg)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168501/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: