Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. White beans raw

Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs White beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 31% 59% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125.6%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
23% 60% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 23.36 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 60.27 գ
Ջուր: 11.32 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +259%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.364 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +93.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt White beans raw
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt White beans raw Opinion
Կալորիականություն 143kcal 333kcal White beans raw
Սպիտակուցներ 9.01g 23.36g White beans raw
Ճարպեր 0.65g 0.85g White beans raw
Վիտամին C 0.8mg 0mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 45.07g White beans raw
Ածխաջրեր 26.22g 60.27g White beans raw
Մագնեզիում 50mg 190mg White beans raw
Կալցիում 46mg 240mg White beans raw
Կալիում 436mg 1795mg White beans raw
Երկաթ 2.09mg 10.44mg White beans raw
Շաքար 0.34g 2.11g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Բջջանյութ(Fiber) 9g 15.2g White beans raw
Պղինձ 0.219mg 0.984mg White beans raw
Ցինկ 0.98mg 3.67mg White beans raw
Օսլա 15.15g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ֆոսֆոր 147mg 301mg White beans raw
Նատրիում 238mg 16mg White beans raw
Վիտամին E 0.94mg 0.21mg Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մանգան 0.453mg 1.796mg White beans raw
Սելեն 6.2µg 12.8µg White beans raw
Վիտամին B1 0.193mg 0.437mg White beans raw
Վիտամին B2 0.062mg 0.146mg White beans raw
Վիտամին B3 0.318mg 0.479mg White beans raw
Վիտամին B5 0.21mg 0.732mg White beans raw
Վիտամին B6 0.229mg 0.318mg White beans raw
Վիտամին K 3.5µg 5.6µg White beans raw
Folate, total 172µg 388µg White beans raw
Choline, total 66.2mg White beans raw
Հագեցած ճարպ 0.109g 0.219g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 0.074g Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.364g White beans raw
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.277mg White beans raw
Տրեոնին 0.35mg 0.983mg White beans raw
Իզոլեյցին 0.368mg 1.031mg White beans raw
Լեյցին 0.664mg 1.865mg White beans raw
Լիզին 0.571mg 1.603mg White beans raw
Մեթիոնին 0.126mg 0.351mg White beans raw
Ֆենիլալանին 0.45mg 1.263mg White beans raw
Վալին 0.435mg 1.222mg White beans raw
Հիստիդին 0.232mg 0.65mg White beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt White beans raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
47%
White beans raw
Mineral Summary Score
45%
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
162%
White beans raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
White beans raw
White beans raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
White beans raw
White beans raw is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is richer in vitamins?
White beans raw
White beans raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.11g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173796/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: