Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +461.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +231.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +482.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +355.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.356mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.39mg | 27% |
| Folate, total | 29µg | 132µg | 26% |
| Մագնեզիում | 18mg | 101mg | 20% |
| Երկաթ | 0.66mg | 1.93mg | 16% |
| Վիտամին C | 6.1mg | 18.8mg | 14% |
| Նատրիում | 287mg | 13mg | 12% |
| Մանգան | 0.123mg | 0.408mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.215mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.825mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.191mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 100mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.86g | 6.15g | 9% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.89mg | 7% |
| Կալիում | 98mg | 307mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.5g | 13.05g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 1.22mg | 3% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 67kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.7g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0.407g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 149g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.5g | 13.05g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.085g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.064mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.078mg | 0.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.082mg | 0.273mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.106mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.064mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.094mg | 0.31mg | 0% |
| Վալին | 0.095mg | 0.316mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.86 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.5 գ
Ջուր:
93.39 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
79.15 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120% |