Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, dried
  5. Համեմատել
  6. Beef, cured, dried vs. Աղացած միս

Համեմատել Beef, cured, dried և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, cured, dried vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 21% 91% 25% 134% 78% 364% 2.2% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
հավասար Կալիում ~241mg
հավասար Երկաթ ~2.27mg
հավասար Պղինձ ~0.079mg
հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.6% 16% 38% 97% 34% 89% 199% 3.3% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +123.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, cured, dried Աղացած միս DV% diff.
Նատրիում 2790mg 73mg 118%
Վիտամին B12 1.59µg 2.49µg 38%
Սելեն 32.4µg 19.1µg 24%
Հագեցած ճարպ 0.95g 6.073g 23%
Ճարպեր 1.94g 15.37g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.84g 7.322g 16%
Սպիտակուցներ 31.1g 23.87g 14%
Choline, total 0mg 73.2mg 13%
Ցինկ 4.93mg 5.84mg 8%
Վիտամին B3 5.164mg 4.026mg 7%
Վիտամին B6 0.386mg 0.311mg 6%
Կալորիականություն 153kcal 241kcal 4%
Խոլեստերին 79mg 88mg 3%
Կալցիում 8mg 33mg 3%
Երկաթ 2.42mg 2.27mg 2%
Ֆոսֆոր 181mg 166mg 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.12mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.408g 2%
Ածխաջրեր 2.76g 0g 1%
Պղինձ 0.074mg 0.079mg 1%
Վիտամին B1 0.065mg 0.051mg 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.171mg 1%
Վիտամին B5 0.566mg 0.512mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.9µg 1%
Folate, total 10µg 7µg 1%
Protein per 100 calories 20g 9.9g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 101kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.96 1.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.76g 0g N/A
Վիտամին D 1 IU 2 IU 0%
Մագնեզիում 19mg 17mg 0%
Կալիում 235mg 241mg 0%
Շաքար 2.7g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.017mg 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.189mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 1.148mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.308mg 1.055mg 0%
Լեյցին 2.287mg 1.861mg 0%
Լիզին 2.429mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.749mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 1.135mg 0.931mg 0%
Վալին 1.426mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.917mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 2% 3% 54% 10%
Սպիտակուցներ: 31.1 գ
Ճարպեր: 1.94 գ
Ածխաջրեր: 2.76 գ
Ջուր: 53.8 գ
Այլ: 10.4 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +692.3%
հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 45% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +771.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +482.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, cured, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170604/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: