Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, dried
  5. Compare
  6. Beef, cured, dried vs. Պաստրոմա

Համեմատել Beef, cured, dried և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, cured, dried vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 21% 91% 25% 134% 78% 364% 2.2% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.8%
հավասար Երկաթ ~2.22mg
հավասար Ցինկ ~4.98mg
հավասար Ֆոսֆոր ~175mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 16% 38% 97% 34% 89% 199% 3.3% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.161mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, cured, dried Պաստրոմա DV% diff.
Նատրիում 2790mg 1078mg 74%
Սելեն 32.4µg 17.7µg 27%
Սպիտակուցներ 31.1g 21.8g 19%
Choline, total 0mg 81.6mg 15%
Վիտամին B6 0.386mg 0.221mg 13%
Վիտամին B12 1.59µg 1.87µg 12%
Հագեցած ճարպ 0.95g 2.681g 8%
Վիտամին B3 5.164mg 4.26mg 6%
Ճարպեր 1.94g 5.82g 6%
Վիտամին B5 0.566mg 0.265mg 6%
Խոլեստերին 79mg 68mg 4%
Երկաթ 2.42mg 2.22mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.84g 2.118g 3%
Վիտամին E 0.38mg 0.12mg 2%
Պղինձ 0.074mg 0.091mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 0.7µg 1%
Կալիում 235mg 210mg 1%
Ֆոսֆոր 181mg 175mg 1%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Ածխաջրեր 2.76g 0.36g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.145g 1%
Վիտամին B1 0.065mg 0.052mg 1%
Կալորիականություն 153kcal 147kcal 0%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.76g 0.36g N/A
Վիտամին D 1IU 4IU 0%
Մագնեզիում 19mg 17mg 0%
Կալցիում 8mg 10mg 0%
Շաքար 2.7g 0.1g N/A
Ցինկ 4.93mg 4.98mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.017mg 0.027mg 0%
Վիտամին B2 0.163mg 0.161mg 0%
Տրիպտոֆան 0.189mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 1.148mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 1.308mg 0.976mg 0%
Լեյցին 2.287mg 1.706mg 0%
Լիզին 2.429mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.749mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 1.135mg 0.847mg 0%
Վալին 1.426mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.917mg 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 2% 3% 54% 10%
Սպիտակուցներ: 31.1 գ
Ճարպեր: 1.94 գ
Ածխաջրեր: 2.76 գ
Ջուր: 53.8 գ
Այլ: 10.4 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +317.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 45% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, cured, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170604/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: