Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, lungs, raw
  5. Compare
  6. Beef, variety meats and by-products, lungs, raw vs. Հավի քարաճիկ հում

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, lungs, raw և Հավի քարաճիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, lungs, raw vs Հավի քարաճիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 30% 298% 87% 44% 96% 26% 2.5% 242%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.5%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 4.7% 0% 0% 12% 53% 75% 60% 9.2% 476% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 6.3% 6.6% 0% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +940.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.231mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.68mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, lungs, raw Հավի քարաճիկ հում DV% diff.
Վիտամին B12 3.81µg 1.21µg 108%
Երկաթ 7.95mg 2.49mg 68%
Վիտամին C 38.5mg 3.7mg 39%
Սելեն 44.3µg 25.5µg 34%
Պղինձ 0.26mg 0.116mg 16%
Ֆոսֆոր 224mg 148mg 11%
Ցինկ 1.61mg 2.72mg 10%
Վիտամին B5 1mg 0.631mg 7%
Վիտամին B6 0.04mg 0.112mg 6%
Նատրիում 198mg 69mg 6%
Կալիում 340mg 237mg 3%
Սպիտակուցներ 16.2g 17.66g 3%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.86g 0.529g 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Մանգան 0.019mg 0.055mg 2%
Վիտամին B1 0.047mg 0.028mg 2%
Վիտամին B3 4mg 3.68mg 2%
Վիտամին A 14µg 19µg 1%
Խոլեստերին 242mg 240mg 1%
Ճարպեր 2.5g 2.06g 1%
Կալորիականություն 92kcal 94kcal 0%
Մագնեզիում 14mg 15mg 0%
Կալցիում 10mg 11mg 0%
Վիտամին B2 0.23mg 0.231mg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.64g 0.512g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 0.357g 0%
Տրիպտոֆան 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 0.772mg 0%
Լեյցին 1.19mg 0%
Լիզին 1.148mg 0%
Մեթիոնին 0.324mg 0%
Ֆենիլալանին 0.658mg 0%
Վալին 0.798mg 0%
Հիստիդին 0.492mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 16.2 գ
Ճարպեր: 2.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.38 գ
Այլ: 1.92 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 2.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.33 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.66g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 35% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
38% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.512 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.357g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, lungs, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168628/nutrients
  2. Հավի քարաճիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: