Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, suet, raw
  5. Համեմատել
  6. Beef, variety meats and by-products, suet, raw vs. Beef shank raw

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, suet, raw և Beef shank raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, suet, raw vs Beef shank raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.6% 1.4% 6.4% 2.3% 6% 6.4% 0.91% 0.13% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6% 34% 87% 24% 189% 87% 8.2% 1.8% 97%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1260%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8750%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 30% 1.8% 3% 4.9% 3.5% 6.9% 34% 9% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 25% 51% 108% 21% 108% 416% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +503.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, suet, raw Beef shank raw DV% diff.
Հագեցած ճարպ 52.3g 1.28g 232%
Ճարպեր 94g 3.85g 139%
Վիտամին B12 0.27µg 3.33µg 128%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.52g 1.76g 74%
Ցինկ 0.22mg 6.94mg 61%
Սպիտակուցներ 1.5g 21.75g 41%
Կալորիականություն 854kcal 128kcal 36%
Վիտամին B3 0.259mg 5.74mg 34%
Վիտամին B6 0.03mg 0.47mg 34%
Սելեն 0.2µg 17.7µg 32%
Երկաթ 0.17mg 2.32mg 27%
Ֆոսֆոր 15mg 204mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.17g 0.15g 20%
Վիտամին B2 0.013mg 0.22mg 16%
Կալիում 16mg 387mg 11%
Խոլեստերին 68mg 39mg 10%
Վիտամին E 1.5mg 10%
Վիտամին B1 0.007mg 0.1mg 8%
Պղինձ 0.007mg 0.071mg 7%
Վիտամին B5 0.058mg 0.35mg 6%
Մագնեզիում 1mg 14mg 3%
Վիտամին K 3.6µg 3%
Կալցիում 2mg 20mg 2%
Նատրիում 7mg 63mg 2%
Folate, total 1µg 8µg 2%
Մանգան 0.001mg 0.014mg 1%
Choline, total 5.6mg 1%
Protein per 100 calories 0.18g 17g N/A
Calories per 10 g protein 5693kcal 59kcal N/A
Weight per 100 calories 12g 78g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.66 1.5 N/A
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.06mg 0.95mg 0%
Իզոլեյցին 0.068mg 0.978mg 0%
Լեյցին 0.119mg 1.719mg 0%
Լիզին 0.127mg 1.81mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0.557mg 0%
Ֆենիլալանին 0.059mg 0.849mg 0%
Վալին 0.074mg 1.058mg 0%
Հիստիդին 0.048mg 0.745mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
94% 4%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 0.5 գ
22% 4% 73%
Սպիտակուցներ: 21.75 գ
Ճարպեր: 3.85 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.03 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2341.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1725.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 36% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 52.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.17 գ
40% 55% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2013.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, suet, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170193/nutrients
  2. Beef shank raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169441/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: