Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened և Լուծվող սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened vs Լուծվող սուրճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.1% 15% 1.1% 2.7% 0.55% 2.1% 3.4% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 0% 0% 0% 7.5% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened Լուծվող սուրճ DV% diff.
Վիտամին C 9.9mg 0mg 11%
Մանգան 0.221mg 0.015mg 9%
Կոֆեին 0mg 26mg 7%
Կալիում 165mg 30mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.14g 3%
Վիտամին B1 0.03mg 0mg 3%
Նատրիում 26mg 4mg 1%
Վիտամին B3 0mg 0.236mg 1%
Կալորիականություն 18kcal 2kcal 1%
Ածխաջրեր 4.24g 0.34g 1%
Սպիտակուցներ 0.22g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 0.34g N/A
Մագնեզիում 6mg 4mg 0%
Կալցիում 7mg 4mg 0%
Երկաթ 0.03mg 0.04mg 0%
Շաքար 3.92g 0g N/A
Պղինձ 0.008mg 0.011mg 0%
Ցինկ 0.02mg 0.01mg 0%
Ֆոսֆոր 5mg 3mg 0%
Սելեն 0µg 0.1µg 0%
Վիտամին B2 0mg 0.001mg 0%
Վիտամին B5 0.001mg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.002g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.22 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 4.24 գ
Ջուր: 95.03 գ
Այլ: 0.51 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.34 գ
Ջուր: 99.09 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1147.1%
հավասար Ճարպեր ~0g
հավասար Ջուր ~99.09g
հավասար Այլ ~0.47գ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174831/nutrients
  2. Լուծվող սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: