Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Beverages, coffee, instant, decaffeinated, powder
  5. Compare
  6. Beverages, coffee, instant, decaffeinated, powder vs. Էսպրեսո

Համեմատել Beverages, coffee, instant, decaffeinated, powder և Էսպրեսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, coffee, instant, decaffeinated, powder vs Էսպրեսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 222% 42% 309% 143% 23% 3% 123% 3% 159% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2944.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2344%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 314% 526% 5.8% 0% 0% 4.8% 0% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3819.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, coffee, instant, decaffeinated, powder Էսպրեսո DV% diff.
Վիտամին B3 28.075mg 5.207mg 143%
Կալիում 3501mg 115mg 100%
Վիտամին B2 1.36mg 0.177mg 91%
Մագնեզիում 311mg 80mg 55%
Մանգան 1.222mg 0.05mg 51%
Երկաթ 3.8mg 0.13mg 46%
Ֆոսֆոր 286mg 7mg 40%
Սելեն 17.3µg 0µg 31%
Ածխաջրեր 76g 1.67g 25%
Սպիտակուցներ 11.6g 0.12g 23%
Կոֆեին 122mg 212mg 23%
Choline, total 101.9mg 2.6mg 18%
Կալորիականություն 351kcal 9kcal 17%
Կալցիում 140mg 2mg 14%
Վիտամին K 1.9µg 0.1µg 2%
Պղինձ 0.069mg 0.05mg 2%
Ցինկ 0.11mg 0.05mg 1%
Վիտամին B5 0.097mg 0.028mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.18g 0%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 76g 1.67g N/A
Նատրիում 23mg 14mg 0%
Վիտամին E 0mg 0.01mg 0%
Վիտամին B1 0mg 0.001mg 0%
Վիտամին B6 0mg 0.002mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.101g 0.092g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 0.092g 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0%
Լեյցին 0.456mg 0%
Լիզին 0.092mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.25mg 0%
Վալին 0.263mg 0%
Հիստիդին 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 3% 9%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 76 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 9 գ
2% 98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 1.67 գ
Ջուր: 97.8 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +9566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4450.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3813%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2956.3%
հավասար Ճարպեր ~0.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 9% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.101 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.092g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.092g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, coffee, instant, decaffeinated, powder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174133/nutrients
  2. Էսպրեսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: