Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beverages, coffee, ready to drink, milk based, sweetened և Էսպրեսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, coffee, ready to drink, milk based, sweetened vs Էսպրեսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 22% 15% 1.5% 0.67% 7.1% 25% 3.4% 1.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +316.7%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 11% 45% 25% 20% 0% 64% 0.25% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1078.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.01mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.177mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, coffee, ready to drink, milk based, sweetened Էսպրեսո DV% diff.
Կոֆեին 28mg 212mg 46%
Վիտամին B3 1.32mg 5.207mg 24%
Վիտամին B12 0.51µg 0µg 21%
Մագնեզիում 9mg 80mg 17%
Կալցիում 74mg 2mg 7%
Ֆոսֆոր 59mg 7mg 7%
Վիտամին B5 0.33mg 0.028mg 6%
Պղինձ 0.002mg 0.05mg 5%
Ածխաջրեր 12.6g 1.67g 4%
Վիտամին B1 0.043mg 0.001mg 4%
Սպիտակուցներ 1.98g 0.12g 4%
Կալորիականություն 71kcal 9kcal 3%
Ցինկ 0.26mg 0.05mg 2%
Կալիում 175mg 115mg 2%
Ճարպեր 1.38g 0.18g 2%
Մանգան 0.012mg 0.05mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Նատրիում 26mg 14mg 1%
Երկաթ 0.04mg 0.13mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.293g 0g 1%
Վիտամին B2 0.193mg 0.177mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.6g 1.67g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 10.67g 0g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg 0%
Վիտամին B6 0mg 0.002mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Choline, total 0mg 2.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.092g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 0.092g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.98 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 12.6 գ
Ջուր: 83.56 գ
Այլ: 0.48 գ
2% 98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 1.67 գ
Ջուր: 97.8 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, coffee, ready to drink, milk based, sweetened - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171880/nutrients
  2. Էսպրեսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: