Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Beverages, Protein powder soy based
  5. Համեմատել
  6. Beverages, Protein powder soy based vs. Սոյայի կաթ

Համեմատել Beverages, Protein powder soy based և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, Protein powder soy based vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 82% 450% 873% 180% 545% 96% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +156%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +690.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1946.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2346.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +269.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 72% 38% 44% 0% 38% 0% 0% 217%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.2% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, Protein powder soy based Սոյայի կաթ DV% diff.
Պղինձ 2.62mg 0.128mg 277%
Ֆոսֆոր 1272mg 52mg 174%
Երկաթ 12mg 0.64mg 142%
Սպիտակուցներ 55.56g 3.27g 105%
Folate, total 289µg 18µg 68%
Ցինկ 6.6mg 0.12mg 59%
Choline, total 312.9mg 23.6mg 53%
Նատրիում 733mg 51mg 30%
Կալիում 933mg 118mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0.6g 24%
Վիտամին B1 0.288mg 0.06mg 19%
Կալորիականություն 388kcal 54kcal 17%
Կալցիում 178mg 25mg 15%
Վիտամին B3 2.357mg 0.513mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.701g 0.961g 12%
Մանգան 0.223mg 10%
Մագնեզիում 64mg 25mg 9%
Ածխաջրեր 28.89g 6.28g 8%
Վիտամին B2 0.164mg 0.069mg 7%
Վիտամին B5 0.373mg 7%
Վիտամին B6 0.164mg 0.077mg 7%
Ճարպեր 5.56g 1.75g 6%
Սելեն 1.3µg 4.8µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.111g 0.205g 4%
Վիտամին K 0µg 3µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.057g 0.401g 2%
Վիտամին E 0mg 0.11mg 1%
Protein per 100 calories 14g 6.1g N/A
Calories per 10 g protein 70kcal 165kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 185g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.4 6.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 22.19g 5.68g N/A
Շաքար 22.22g 3.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.722mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 2.169mg 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 2.762mg 0.114mg 0%
Լեյցին 4.602mg 0.186mg 0%
Լիզին 3.551mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.722mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 2.958mg 0.113mg 0%
Վալին 2.827mg 0.117mg 0%
Հիստիդին 1.511mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
56% 6% 29% 4% 6%
Սպիտակուցներ: 55.56 գ
Ճարպեր: 5.56 գ
Ածխաջրեր: 28.89 գ
Ջուր: 4.13 գ
Այլ: 5.86 գ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1599.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2032%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 22% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.701 գ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +181.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, Protein powder soy based - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173181/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: