Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Beverages, Protein powder soy based

Beverages, Protein powder soy based - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beverages, Protein powder soy based
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 388 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 50.7 (թթվային)
TOP 0% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 7% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 93% of foods
TOP 7% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods
TOP 11% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 89% of foods

Beverages, Protein powder soy based սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beverages, Protein powder soy based սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 388
1 scoop 175 45 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 450% 46% 545% 82% 96% 180% 873% 0% 7.1%
Կալցիում: 534մգ 1,000մգ-ից 53%
Երկաթ: 36մգ 8մգ-ից 450%
Մագնեզիում: 192մգ 420մգ-ից 46%
Ֆոսֆոր: 3816մգ 700մգ-ից 545%
Կալիում: 2799մգ 3,400մգ-ից 82%
Նատրիում: 2199մգ 2,300մգ-ից 96%
Ցինկ: 20մգ 11մգ-ից 180%
Պղինձ: 7.9մգ 1մգ-ից 873%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 3.9µg 55µg-ից 7.1%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
12 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
1272 մգ
TOP 7%
Կալիում
933 մգ
TOP 7%
Նատրիում
733 մգ
TOP 11%
Կալցիում
178 մգ
TOP 13%
Ցինկ
6.6 մգ
TOP 14%
Պղինձ
2.6 մգ
TOP 15%
Մագնեզիում
64 մգ
TOP 19%
Սելեն
1.3 µg
TOP 80%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 72% 38% 44% 0% 38% 217% 0% 171% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.86մգ 1մգ-ից 72%
Վիտամին B2: 0.49մգ 1մգ-ից 38%
Վիտամին B3: 7.1մգ 16մգ-ից 44%
Վիտամին B5: 0մգ 5մգ-ից 0%
Վիտամին B6: 0.49մգ 1մգ-ից 38%
Folate, total: 867µg 400µg-ից 217%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 939մգ 550մգ-ից 171%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
289 µg
TOP 17%
Վիտամին B1
0.29 մգ
TOP 28%
Choline, total
313 մգ
TOP 46%
Վիտամին B6
0.16 մգ
TOP 53%
Վիտամին B2
0.16 մգ
TOP 55%
Վիտամին B3
2.4 մգ
TOP 55%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

55% 6% 28% 5% 6%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 111%
55.6 գ of 50 գ
55.6 գ (111% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
5.6 գ of 65 գ
5.6 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
28.9 գ of 300 գ
28.9 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.1 գ of 2,000 գ
4.1 գ (0% of DV )
Այլ:
5.9 գ
5.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 774% 620% 592% 506% 507% 206% 507% 466% 648%
Տրիպտոֆան: 2166մգ 280մգ-ից 774%
Տրեոնին: 6507մգ 1,050մգ-ից 620%
Իզոլեյցին: 8286մգ 1,400մգ-ից 592%
Լեյցին: 13806մգ 2,730մգ-ից 506%
Լիզին: 10653մգ 2,100մգ-ից 507%
Մեթիոնին: 2166մգ 1,050մգ-ից 206%
Ֆենիլալանին: 8874մգ 1,750մգ-ից 507%
Վալին: 8481մգ 1,820մգ-ից 466%
Հիստիդին: 4533մգ 700մգ-ից 648%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

23% 22% 55%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.7 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

77% 23%
Շաքար: 22 գ
Բջջանյութ(Fiber): 6.7 գ
Այլ: -0.03 գ

Beverages, Protein powder soy based սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 388kcal 19% 16% 8.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 56g 132% 0% 19.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 5.6g 9% 48% 6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 29g 10% 27% Այնքան ինչքան Բրինձ-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 22g N/A 30% 2.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 64mg 15% 19% 2.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 178mg 18% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 933mg 27% 7% 6.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 12mg 150% 5% 4.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 22g N/A 31% 2.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 27% 15% 2.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 2.6mg 291% 15% 18.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 6.6mg 60% 14% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Ֆոսֆոր 1272mg 182% 7% 7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 733mg 32% 11% 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0mg 0% 100% N/AԿիվի
Սելեն 1.3µg 2% 80%
Վիտամին B1 0.29mg 24% 28% 1.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.16mg 13% 55% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.4mg 15% 55% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.16mg 13% 53% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 289µg 72% 17% 4.7 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Choline, total 313mg 57% 46%
Հագեցած ճարպ 1.1g 6% 59% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.1g N/A 64% 9.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.7g N/A 26% 17.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.72mg 0% 42% 2.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 2.2mg 0% 42% 3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 2.8mg 0% 41% 3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 4.6mg 0% 41% 1.9 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 3.6mg 0% 41% 7.9 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.72mg 0% 50% 7.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 3mg 0% 41% 4.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 2.8mg 0% 41% 1.4 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.5mg 0% 42% 2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Համեմատել Սոյայի կաթ սննդամթերքի հետ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Համեմատել Կոկոսի կաթ սննդամթերքի հետ
Կաթ
Կաթ
Համեմատել Կաթ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 388
օրական դոզայի %-ը*
8.6%
Ճարպ ընդհանուր 5.6գ
5.1%
Հագեցած ճարպեր 1.1գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
32%
Աղ 733մգ
9.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր 29գ
27%
Բջջանյութ 6.7գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 56գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 178մգ 18%

Երկաթ 12մգ 150%

Կալիում 933մգ 27%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173181/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: