Beverages, Protein powder soy based - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 388 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 50.7 (թթվային) |
Beverages, Protein powder soy based սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| beverages, Protein powder soy based սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 388 | |
| 1 scoop | 175 | 45 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg of 900µg
0%
Վիտամին E :
0մգ of 15մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.86մգ of 1մգ
72%
Վիտամին B2:
0.49մգ of 1մգ
38%
Վիտամին B3:
7.1մգ of 16մգ
44%
Վիտամին B5:
0մգ of 5մգ
0%
Վիտամին B6:
0.49մգ of 1մգ
38%
Folate, total:
867µg of 400µg
217%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
939մգ of 550մգ
171%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 111%
55.6 գ of 50 գ
55.6 գ (111% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
5.6 գ of 65 գ
5.6 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
28.9 գ of 300 գ
28.9 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.1 գ of 2,000 գ
4.1 գ (0% of DV )
Այլ:
5.9 գ
5.9 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
2166մգ of 280մգ
774%
Տրեոնին:
6507մգ of 1,050մգ
620%
Իզոլեյցին:
8286մգ of 1,400մգ
592%
Լեյցին:
13806մգ of 2,730մգ
506%
Լիզին:
10653մգ of 2,100մգ
507%
Մեթիոնին:
2166մգ of 1,050մգ
206%
Ֆենիլալանին:
8874մգ of 1,750մգ
507%
Վալին:
8481մգ of 1,820մգ
466%
Հիստիդին:
4533մգ of 700մգ
648%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.7 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
22 գ
Բջջանյութ(Fiber):
6.7 գ
Այլ:
-0.03 գ
Beverages, Protein powder soy based սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 388kcal | 19% | 16% |
8.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 56g | 132% | 0% |
19.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 5.6g | 9% | 48% |
6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 22g | N/A | 30% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 29g | 10% | 27% |
Այնքան ինչքան Բրինձ-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 64mg | 15% | 19% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 178mg | 18% | 13% |
1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 933mg | 27% | 7% |
6.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 12mg | 150% | 5% |
4.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 22g | N/A | 31% |
2.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | 15% |
2.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 2.6mg | 291% | 15% |
18.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 6.6mg | 60% | 14% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Ֆոսֆոր | 1272mg | 182% | 7% |
7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 733mg | 32% | 11% |
1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Սելեն | 1.3µg | 2% | 80% | |
| Վիտամին B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
1.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 13% | 55% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 13% | 53% |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 289µg | 72% | 17% |
4.7 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 6% | 59% |
5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 313mg | 57% | 46% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.1g | N/A | 64% |
9.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.7g | N/A | 26% |
17.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.72mg | 0% | 42% |
2.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 2.2mg | 0% | 42% |
3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 2.8mg | 0% | 41% |
3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 4.6mg | 0% | 41% |
1.9 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 3.6mg | 0% | 41% |
7.9 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.72mg | 0% | 50% |
7.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 3mg | 0% | 41% |
4.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 2.8mg | 0% | 41% |
1.4 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 1.5mg | 0% | 42% |
2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 388
օրական դոզայի %-ը*
8.6%
Ճարպ ընդհանուր
5.6գ
5.1%
Հագեցած ճարպեր 1.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
32%
Աղ 733մգ
9.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր
29գ
27%
Բջջանյութ
6.7գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
56գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
178մգ
18%
Երկաթ
12մգ
150%
Կալիում
933մգ
27%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև