Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Beverages, Protein powder whey based
  5. Համեմատել
  6. Beverages, Protein powder whey based vs. Կաթ

Համեմատել Beverages, Protein powder whey based և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, Protein powder whey based vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 139% 141% 44% 42% 16% 169% 566% 20% 0% 146%
Կաթ
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +709.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 152% 465% 21% 331% 140% 306% 0% 25%
Կաթ
Կաթ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2945%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, Protein powder whey based Կաթ DV% diff.
Ֆոսֆոր 1321mg 95mg 175%
Սպիտակուցներ 78.13g 3.37g 150%
Վիտամին B2 2.017mg 0.185mg 141%
Վիտամին B5 5.516mg 0.361mg 103%
Վիտամին B12 2.45µg 0.47µg 83%
Ցինկ 6.18mg 0.42mg 52%
Վիտամին B1 0.609mg 0.02mg 49%
Մագնեզիում 195mg 11mg 44%
Վիտամին B6 0.607mg 0.037mg 44%
Սելեն 26.7µg 3.3µg 43%
Choline, total 224mg 17.7mg 38%
Կալցիում 469mg 125mg 34%
Կալորիականություն 352kcal 42kcal 16%
Երկաթ 1.13mg 0.03mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Կալիում 500mg 150mg 10%
Վիտամին B3 1.136mg 0.093mg 7%
Folate, total 33µg 5µg 7%
Վիտամին D 0 IU 48 IU 6%
Վիտամին D 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Նատրիում 156mg 44mg 5%
Խոլեստերին 16mg 5mg 4%
Պղինձ 0.049mg 0.01mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.299g 0.035g 2%
Ճարպեր 1.56g 0.97g 1%
Հագեցած ճարպ 0.781g 0.633g 1%
Protein per 100 calories 22g 8g N/A
Calories per 10 g protein 45kcal 125kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 238g N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.15g 4.99g N/A
Ածխաջրեր 6.25g 4.99g 0%
Շաքար 0g 5.2g N/A
Վիտամին E 0mg 0.01mg 0%
Մանգան 0.003mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158g 0.277g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0%
Լիզին 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0%
Վալին 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0%
18:2 n-6 c,c 0.027g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 6% 3% 11%
Սպիտակուցներ: 78.13 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 3.44 գ
Այլ: 10.62 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2514%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 13% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.781 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.299 գ
Կաթ
Կաթ
2
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +754.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, Protein powder whey based - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173180/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: