Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared
  5. Compare
  6. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared vs. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix)

Համեմատել Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared և Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared vs Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 28% 23% 113% 84% 43% 79% 53% 163% 293%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 10% 94% 28% 16% 210% 107% 41% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +858.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 138% 46% 127% 35% 62% 0% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 6.3% 3.2% 0% 107% 63% 63% 29% 30% 11% 13% 70% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) DV% diff.
Սելեն 53.7µg 5.6µg 87%
Ֆոսֆոր 184mg 489mg 44%
Մանգան 1.251mg 0.315mg 41%
Վիտամին B3 6.78mg 3.342mg 21%
Պղինձ 0.252mg 0.085mg 19%
Նատրիում 409mg 817mg 18%
Օսլա 37.75g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.893g 6.719g 12%
Վիտամին B6 0.27mg 0.128mg 11%
Վիտամին B1 0.55mg 0.427mg 10%
Մագնեզիում 62mg 24mg 9%
Ցինկ 1.57mg 0.57mg 9%
Սպիտակուցներ 11.25g 7g 9%
Folate, total 61µg 93µg 8%
Ածխաջրեր 46.36g 69.5g 8%
Ճարպեր 7.45g 12.2g 7%
Վիտամին B2 0.2mg 0.272mg 6%
Կալորիականություն 297kcal 418kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 6.5g 6%
Երկաթ 3.01mg 2.5mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.953g 3.091g 5%
Կալիում 266mg 113mg 5%
Վիտամին E 0.88mg 0.16mg 5%
Կալցիում 93mg 57mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 4%
Վիտամին K 5µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.147g 1.682g 4%
Վիտամին A 19µg 2%
Վիտամին B5 0.58mg 0.48mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Խոլեստերին 2mg 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.46g 63g N/A
Շաքար 2.72g 20.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.071mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0%
Լեյցին 0.632mg 0%
Լիզին 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.133mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0%
Վալին 0.32mg 0%
Հիստիդին 0.177mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.129g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 46% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 11.25 գ
Ճարպեր: 7.45 գ
Ածխաջրեր: 46.36 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.94 գ
7% 12% 70% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 69.5 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 38% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.893 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.147 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171844/nutrients
  2. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: