Համեմատել Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared և Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +858.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 53.7µg | 5.6µg | 87% |
| Ֆոսֆոր | 184mg | 489mg | 44% |
| Մանգան | 1.251mg | 0.315mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 6.78mg | 3.342mg | 21% |
| Պղինձ | 0.252mg | 0.085mg | 19% |
| Նատրիում | 409mg | 817mg | 18% |
| Օսլա | 37.75g | 16% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.893g | 6.719g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.128mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.55mg | 0.427mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 11.25g | 7g | 9% |
| Մագնեզիում | 62mg | 24mg | 9% |
| Ցինկ | 1.57mg | 0.57mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 46.36g | 69.5g | 8% |
| Folate, total | 61µg | 93µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.129g | 8% | |
| Ճարպեր | 7.45g | 12.2g | 7% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 418kcal | 6% |
| Երկաթ | 3.01mg | 2.5mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 6.5g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.272mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.003g | 6% | |
| Կալիում | 266mg | 113mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.16mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.953g | 3.091g | 5% |
| Կալցիում | 93mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Վիտամին K | 5µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.147g | 1.682g | 4% |
| Վիտամին A | 19µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 0.48mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 1% | |
| Choline, total | 7.1mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.54g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 264kcal | 597kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.46g | 63g | N/A |
| Շաքար | 2.72g | 20.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.254mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.632mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.133mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.32mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.177mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.25 գ
Ճարպեր:
7.45 գ
Ածխաջրեր:
46.36 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.94 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
69.5 գ
Ջուր:
7.8 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.893 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.682 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.6% |