Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared
  5. Compare
  6. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared vs. Egg bread

Համեմատել Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 28% 23% 113% 84% 43% 79% 53% 163% 293%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.4%
հավասար Կալցիում ~93mg
հավասար Երկաթ ~3.04mg
հավասար Նատրիում ~380mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 138% 46% 127% 35% 62% 0% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 5.2% 6% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared Egg bread DV% diff.
Սելեն 53.7µg 30.1µg 43%
Մանգան 1.251mg 0.5mg 33%
Վիտամին B2 0.2mg 0.436mg 18%
Խոլեստերին 51mg 17%
Վիտամին B6 0.27mg 0.064mg 16%
Օսլա 37.75g 16%
Choline, total 84.3mg 15%
Վիտամին B3 6.78mg 4.848mg 12%
Folate, total 61µg 105µg 11%
Ֆոսֆոր 184mg 106mg 11%
Մագնեզիում 62mg 19mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.3g 10%
Պղինձ 0.252mg 0.162mg 10%
Վիտամին B1 0.55mg 0.438mg 9%
Վիտամին A 63µg 7%
Ցինկ 1.57mg 0.79mg 7%
Վիտամին B5 0.58mg 0.282mg 6%
Վիտամին B12 0.1µg 4%
Կալիում 266mg 115mg 4%
Վիտամին E 0.88mg 0.26mg 4%
Սպիտակուցներ 11.25g 9.5g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Հագեցած ճարպ 1.953g 1.593g 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Ճարպեր 7.45g 6g 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.893g 2.302g 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Կալորիականություն 297kcal 287kcal 1%
Նատրիում 409mg 380mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.46g 45.5g N/A
Ածխաջրեր 46.36g 47.8g 0%
Կալցիում 93mg 93mg 0%
Երկաթ 3.01mg 3.04mg 0%
Շաքար 2.72g 1.78g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.147g 1.106g 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.394mg 0%
Լեյցին 0.692mg 0%
Լիզին 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.475mg 0%
Վալին 0.443mg 0%
Հիստիդին 0.21mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.129g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 46% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 11.25 գ
Ճարպեր: 7.45 գ
Ածխաջրեր: 46.36 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.94 գ
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.2%
հավասար Ածխաջրեր ~47.8g
հավասար Ջուր ~34.7g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 38% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.893 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.147 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.106g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171844/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: