Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, french or vienna, whole wheat
  5. Համեմատել
  6. Bread, french or vienna, whole wheat vs. Irish soda bread

Համեմատել Bread, french or vienna, whole wheat և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, french or vienna, whole wheat vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 13% 14% 28% 63% 32% 68% 49% 0% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Նատրիում ~398mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6% 131% 58% 73% 0% 37% 0% 1.8% 72%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 16% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.269mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, french or vienna, whole wheat Irish soda bread DV% diff.
Սելեն 31.4µg 16µg 28%
Երկաթ 0.75mg 2.69mg 24%
Վիտամին B1 0.522mg 0.298mg 19%
Մանգան 0.355mg 15%
Folate, total 96µg 47µg 12%
Վիտամին B3 3.902mg 2.405mg 9%
Մագնեզիում 52mg 23mg 7%
Ճարպեր 1.04g 5g 6%
Խոլեստերին 0mg 18mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 2.6g 6%
Պղինձ 0.188mg 0.13mg 6%
Ֆոսֆոր 159mg 114mg 6%
Վիտամին B6 0.16mg 0.083mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.576g 1.478g 6%
Ցինկ 1.16mg 0.57mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B5 0.25mg 5%
Հագեցած ճարպ 0g 1.111g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.18g 1.999g 5%
Կալցիում 42mg 81mg 4%
Կալորիականություն 239kcal 290kcal 3%
Սպիտակուցներ 8.33g 6.6g 3%
Կալիում 163mg 266mg 3%
Ածխաջրեր 49.1g 56g 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.05µg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Նատրիում 375mg 398mg 1%
Վիտամին B2 0.252mg 0.269mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Protein per 100 calories 3.5g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 287kcal 439kcal N/A
Weight per 100 calories 42g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 44.9g 53.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.234mg 0%
Լեյցին 0.436mg 0%
Լիզին 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 49% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 49.1 գ
Ջուր: 39.81 գ
Այլ: 1.72 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.576 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1010.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +156.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, french or vienna, whole wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174091/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: