Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
  5. Compare
  6. Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour vs. Italian bread

Համեմատել Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour vs Italian bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 18% 11% 29% 25% 16% 33% 67% 66% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.8%
հավասար Նատրիում ~550mg
հավասար Մանգան ~0.464mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 74% 26% 0% 21% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.292mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 49% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 7.25 գ
Ճարպեր: 9.34 գ
Ածխաջրեր: 49.09 գ
Ջուր: 32.36 գ
Այլ: 1.96 գ
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.3%
հավասար Ածխաջրեր ~50.1g
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
3% 67% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.438 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.415 գ
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +569.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +73.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour Italian bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour Italian bread DV% diff.
Սելեն 27.2µg 49%
Folate, total 191µg 48%
Երկաթ 0.76mg 2.94mg 27%
Վիտամին B1 0.18mg 0.473mg 24%
Վիտամին B3 1.41mg 4.381mg 19%
Օսլա 32.5g 13%
Պղինձ 0.074mg 0.191mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.438g 0.812g 12%
Ճարպեր 9.34g 3.5g 9%
Վիտամին B5 0.378mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.415g 1.39g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.2g 7%
Ֆոսֆոր 77mg 103mg 4%
Վիտամին B6 0.09mg 0.048mg 3%
Ցինկ 0.58mg 0.86mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Սպիտակուցներ 7.25g 8.8g 3%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Վիտամին B2 0.32mg 0.292mg 2%
Կալորիականություն 309kcal 271kcal 2%
Մանգան 0.505mg 0.464mg 2%
Նատրիում 510mg 550mg 2%
Կալցիում 60mg 78mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.266g 0g 1%
Մագնեզիում 31mg 27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 44.19g 46.9g N/A
Ածխաջրեր 49.09g 50.1g 0%
Կալիում 123mg 110mg 0%
Շաքար 9.81g 3.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.019g N/A
Տրիպտոֆան 0.103mg 0%
Տրեոնին 0.245mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.614mg 0%
Լիզին 0.197mg 0%
Մեթիոնին 0.156mg 0%
Ֆենիլալանին 0.433mg 0%
Վալին 0.376mg 0%
Հիստիդին 0.188mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.799g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 1.555g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour Italian bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
36%
Italian bread
Mineral Summary Score
29%
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
57%
Italian bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Italian bread
Italian bread is lower in Շաքար (difference - 6.64g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.266g)
Which food is richer in minerals?
Italian bread
Italian bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Italian bread
Italian bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174102/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: