Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, multi-grain (includes whole-grain)
  5. Compare
  6. Bread, multi-grain (includes whole-grain) vs. Multigrain bread

Համեմատել Bread, multi-grain (includes whole-grain) և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, multi-grain (includes whole-grain) vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 31% 20% 94% 94% 46% 98% 50% 264% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
հավասար Մագնեզիում ~85mg
հավասար Կալցիում ~111mg
հավասար Կալիում ~250mg
հավասար Երկաթ ~2.72mg
հավասար Պղինձ ~0.307mg
հավասար Ցինկ ~1.85mg
հավասար Ֆոսֆոր ~247mg
հավասար Նատրիում ~414mg
հավասար Մանգան ~2.201mg
հավասար Սելեն ~35.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 7.4% 0% 70% 30% 76% 20% 61% 0% 3.5% 56% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.9%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.4mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.142mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.394mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.365mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.286mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg
հավասար Folate, total ~70µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 43% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 13.36 գ
Ճարպեր: 4.23 գ
Ածխաջրեր: 43.34 գ
Ջուր: 36.94 գ
Այլ: 2.13 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.52g
հավասար Ճարպեր ~4.6g
հավասար Ածխաջրեր ~47.11g
հավասար Այլ ~2.31գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.872 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.872 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.948g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.826g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.035g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 5% 8% 2% 5%
Օսլա: 25.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 2.45 գ
Լակտոզա: 0.57 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0 գ
26% 38% 9% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.84 գ
Ֆրուկտոզա: 2.67 գ
Լակտոզա: 0.62 գ
Մալթոզ: 1.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.84g
հավասար Ֆրուկտոզա ~2.67g
հավասար Լակտոզա ~0.62g
հավասար Մալթոզ ~1.82g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, multi-grain (includes whole-grain) Multigrain bread
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, multi-grain (includes whole-grain) Multigrain bread DV% diff.
Օսլա 25.67g 11%
Մանգան 2.025mg 2.201mg 8%
Սելեն 32.9µg 35.8µg 5%
Ֆոսֆոր 228mg 247mg 3%
Պղինձ 0.282mg 0.307mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 8.1g 3%
Երկաթ 2.5mg 2.72mg 3%
Վիտամին B1 0.279mg 0.243mg 3%
Մագնեզիում 78mg 85mg 2%
Վիտամին B6 0.263mg 0.286mg 2%
Սպիտակուցներ 13.36g 14.52g 2%
Վիտամին B3 4.042mg 4.394mg 2%
Վիտամին B5 0.336mg 0.365mg 1%
Վիտամին B2 0.131mg 0.142mg 1%
Folate, total 75µg 70µg 1%
Choline, total 22mg 28.8mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.872g 2.035g 1%
Կալորիականություն 265kcal 288kcal 1%
Ճարպեր 4.23g 4.6g 1%
Ցինկ 1.7mg 1.85mg 1%
Կալիում 230mg 250mg 1%
Կալցիում 103mg 111mg 1%
Ածխաջրեր 43.34g 47.11g 1%
Նատրիում 381mg 414mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.94g 39.01g N/A
Շաքար 6.39g 6.94g N/A
Վիտամին E 0.37mg 0.4mg 0%
Վիտամին K 1.4µg 1.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.872g 0.948g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76g 0.826g 0%
Տրիպտոֆան 0.124mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.323mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.556mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.289mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.387mg 0.421mg 0%
Վալին 0.397mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.198mg 0.215mg 0%
Ֆրուկտոզա 2.45g 2.67g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, multi-grain (includes whole-grain) Multigrain bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
26%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
93%
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
Bread, multi-grain (includes whole-grain) is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
Bread, multi-grain (includes whole-grain) is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
Bread, multi-grain (includes whole-grain) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.076g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
Bread, multi-grain (includes whole-grain) is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, multi-grain (includes whole-grain) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168013/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: