Համեմատել Bread, oatmeal, toasted և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.347mg | 0.504mg | 13% |
| Մանգան | 1.022mg | 0.779mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.068mg | 4.831mg | 11% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.135mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.235mg | 0.346mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.241mg | 0.581mg | 7% |
| Folate, total | 53µg | 81µg | 7% |
| Նատրիում | 486mg | 353mg | 6% |
| Սելեն | 26.7µg | 30µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 52.7g | 39.8g | 4% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 236kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 10.4g | 2% |
| Երկաթ | 2.94mg | 3.12mg | 2% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.89mg | 2% |
| Ճարպեր | 4.8g | 4.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 35mg | 1% |
| Կալցիում | 72mg | 65mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 4.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 137mg | 141mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 15.9mg | 18.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.85g | 1.694g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 317kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.4g | 35.3g | N/A |
| Կալիում | 154mg | 147mg | 0% |
| Շաքար | 8.84g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.073mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.764g | 0.697g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.715g | 1.59g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.126mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.661mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.294mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.166mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.45mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.202mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
4.8 գ
Ածխաջրեր:
52.7 գ
Ջուր:
31.2 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41% |
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.715 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.85 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.697g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.59g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.694g