Համեմատել Bread, oatmeal, toasted և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +17.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
4.8 գ
Ածխաջրեր:
52.7 գ
Ջուր:
31.2 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.4g
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~48.5g
հավասար
Այլ
~2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.715 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.85 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.703g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.578g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.702g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.347mg | 0.399mg | 4% |
| Սելեն | 26.7µg | 24.6µg | 4% |
| Մանգան | 1.022mg | 0.94mg | 4% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.7mg | 3% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.209mg | 2% |
| Folate, total | 53µg | 62µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.241mg | 0.341mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 8.4g | 2% |
| Նատրիում | 486mg | 447mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 137mg | 126mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.85g | 1.702g | 1% |
| Choline, total | 15.9mg | 18.7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 269kcal | 1% |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.02mg | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 37mg | 1% |
| Ճարպեր | 4.8g | 4.4g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 52.7g | 48.5g | 1% |
| Կալցիում | 72mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.4g | 44.5g | N/A |
| Կալիում | 154mg | 142mg | 0% |
| Շաքար | 8.84g | 8.14g | N/A |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.48mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.235mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 3.068mg | 3.136mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.068mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.03µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.764g | 0.703g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.715g | 1.578g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.126mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.661mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.294mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.166mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.45mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.202mg | 0.186mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
25%
Mineral Summary Score
68%
63%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Oatmeal bread is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is richer in vitamins?
Oatmeal bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Bread, oatmeal, toasted is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in minerals?
Bread, oatmeal, toasted is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)