Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, oatmeal, toasted
  5. Compare
  6. Bread, oatmeal, toasted vs. Oatmeal bread

Համեմատել Bread, oatmeal, toasted և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, oatmeal, toasted vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 14% 110% 76% 30% 59% 63% 133% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
հավասար Մագնեզիում ~37mg
հավասար Կալցիում ~66mg
հավասար Կալիում ~142mg
հավասար Երկաթ ~2.7mg
հավասար Պղինձ ~0.209mg
հավասար Ցինկ ~1.02mg
հավասար Ֆոսֆոր ~126mg
հավասար Նատրիում ~447mg
հավասար Մանգան ~0.94mg
հավասար Սելեն ~24.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 11% 0% 87% 54% 58% 14% 15% 2.5% 4.3% 40% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.6%
հավասար Վիտամին A ~5µg
հավասար Վիտամին E ~0.48mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.136mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.068mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, oatmeal, toasted Oatmeal bread DV% diff.
Վիտամին B1 0.347mg 0.399mg 4%
Սելեն 26.7µg 24.6µg 4%
Մանգան 1.022mg 0.94mg 4%
Երկաթ 2.94mg 2.7mg 3%
Պղինձ 0.227mg 0.209mg 2%
Folate, total 53µg 62µg 2%
Վիտամին B5 0.241mg 0.341mg 2%
Սպիտակուցներ 9.2g 8.4g 2%
Նատրիում 486mg 447mg 2%
Ֆոսֆոր 137mg 126mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.85g 1.702g 1%
Choline, total 15.9mg 18.7mg 1%
Կալորիականություն 292kcal 269kcal 1%
Ցինկ 1.11mg 1.02mg 1%
Մագնեզիում 41mg 37mg 1%
Ճարպեր 4.8g 4.4g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 4g 1%
Ածխաջրեր 52.7g 48.5g 1%
Կալցիում 72mg 66mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.4g 44.5g N/A
Կալիում 154mg 142mg 0%
Շաքար 8.84g 8.14g N/A
Վիտամին E 0.53mg 0.48mg 0%
Վիտամին A 5µg 5µg 0%
Վիտամին B2 0.235mg 0.24mg 0%
Վիտամին B3 3.068mg 3.136mg 0%
Վիտամին B6 0.067mg 0.068mg 0%
Վիտամին B12 0.02µg 0.03µg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.764g 0.703g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.715g 1.578g 0%
Տրիպտոֆան 0.126mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0.325mg 0%
Լեյցին 0.661mg 0.608mg 0%
Լիզին 0.294mg 0.27mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.414mg 0%
Վալին 0.428mg 0.393mg 0%
Հիստիդին 0.202mg 0.186mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 53% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 4.8 գ
Ածխաջրեր: 52.7 գ
Ջուր: 31.2 գ
Այլ: 2.1 գ
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.4g
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ածխաջրեր ~48.5g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.715 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.85 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.703g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.578g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.702g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, oatmeal, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172679/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: