Համեմատել Bread, pita, whole-wheat և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 44µg | 80% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Մանգան | 1.74mg | 0.24mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.428mg | 27% |
| Պղինձ | 0.29mg | 0.095mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 1g | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 167µg | 19% |
| Նատրիում | 527mg | 147mg | 17% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.268mg | 15% |
| Մագնեզիում | 69mg | 12mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 3.022g | 13% |
| Ճարպեր | 1.71g | 9.1g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.265mg | 0.122mg | 11% |
| Folate, total | 35µg | 77µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.247g | 3.745g | 9% |
| Երկաթ | 3.06mg | 3.58mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.831mg | 1.116mg | 6% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 363kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.284mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.84mg | 2.104mg | 5% |
| Choline, total | 26.5mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 1.423g | 5% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Կալցիում | 15mg | 47mg | 3% |
| Ցինկ | 1.52mg | 1.14mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.8g | 10.6g | 2% |
| Կալիում | 170mg | 113mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.89g | 59.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 173mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.79g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 2.87g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.282mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.367mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.265mg | 0.679mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.47mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.441mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.226mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
1.71 գ
Ածխաջրեր:
55.89 գ
Ջուր:
30.6 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +432.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1416.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.5% |