Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, protein, (includes gluten), toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, protein, (includes gluten), toasted vs. Անգլիական մաֆին

Համեմատել Bread, protein, (includes gluten), toasted և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, protein, (includes gluten), toasted vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 31% 171% 68% 32% 81% 58% 105% 197%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Նատրիում ~464mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 79% 90% 80% 18% 16% 0% 3.3% 74%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, protein, (includes gluten), toasted Անգլիական մաֆին DV% diff.
Սելեն 36.2µg 66%
Երկաթ 4.56mg 0.89mg 46%
Մանգան 0.803mg 0.357mg 19%
Վիտամին B2 0.389mg 0.154mg 18%
Վիտամին B3 4.241mg 1.566mg 17%
Folate, total 99µg 37µg 16%
Սպիտակուցներ 13.2g 7.7g 11%
Վիտամին B1 0.317mg 0.181mg 11%
Մագնեզիում 56mg 21mg 8%
Կալցիում 136mg 52mg 8%
Պղինձ 0.205mg 0.129mg 8%
Ֆոսֆոր 189mg 133mg 8%
Կալիում 346mg 131mg 6%
Ցինկ 1.17mg 0.7mg 4%
Choline, total 20.3mg 4%
Վիտամին B5 0.3mg 0.446mg 3%
Կալորիականություն 270kcal 235kcal 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.7g 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին B6 0.07mg 0.043mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Ճարպեր 2.4g 1.8g 1%
Ածխաջրեր 48.1g 46g 1%
Նատրիում 444mg 464mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109g 0.888g 1%
Protein per 100 calories 4.9g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 205kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 43g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 4.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.8g 43.3g N/A
Շաքար 1.44g N/A
Հագեցած ճարպ 0.364g 0.259g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.201g 0.302g 0%
Տրիպտոֆան 0.163mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.402mg 0.242mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0.315mg 0%
Լեյցին 0.943mg 0.553mg 0%
Լիզին 0.409mg 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.218mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.379mg 0%
Վալին 0.569mg 0.353mg 0%
Հիստիդին 0.297mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 48% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 13.2 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 48.1 գ
Ջուր: 34 գ
Այլ: 2.3 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.8%
հավասար Ածխաջրեր ~46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.201 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, protein, (includes gluten), toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172809/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: