Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, pumpernickel, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, pumpernickel, toasted vs. Ladyfinger

Համեմատել Bread, pumpernickel, toasted և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, pumpernickel, toasted vs Ladyfinger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 22% 20% 118% 105% 44% 84% 85% 187% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +497.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 9.2% 72% 69% 57% 17% 29% 0% 2.3% 65%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 56% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.284mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.122mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, pumpernickel, toasted Ladyfinger DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 221mg 74%
Մանգան 1.434mg 0.24mg 52%
Սելեն 26.9µg 49%
Վիտամին B12 0µg 0.75µg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 1g 24%
Պղինձ 0.315mg 0.095mg 24%
Նատրիում 655mg 147mg 22%
Վիտամին A 0µg 167µg 19%
Վիտամին B5 0.288mg 1.116mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.481g 3.022g 12%
Մագնեզիում 60mg 12mg 11%
Վիտամին B2 0.301mg 0.428mg 10%
Ճարպեր 3.4g 9.1g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.024g 3.745g 7%
Վիտամին B3 3.057mg 2.104mg 6%
Երկաթ 3.15mg 3.58mg 5%
Կալորիականություն 275kcal 363kcal 4%
Ցինկ 1.62mg 1.14mg 4%
Ածխաջրեր 52.2g 59.7g 3%
Կալցիում 74mg 47mg 3%
Կալիում 228mg 113mg 3%
Ֆոսֆոր 195mg 173mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Folate, total 87µg 77µg 3%
Choline, total 16.1mg 3%
Սպիտակուցներ 9.5g 10.6g 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Protein per 100 calories 3.5g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 289kcal 342kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 45.1g 58.7g N/A
Շաքար 0.58g N/A
Վիտամին B1 0.287mg 0.284mg 0%
Վիտամին B6 0.124mg 0.122mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.359g 1.423g 0%
Տրիպտոֆան 0.107mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.366mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.661mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.273mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.171mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.464mg 0.511mg 0%
Վալին 0.435mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.216mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 52% 32% 3%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 31.8 գ
Այլ: 3.1 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 36% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.481 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.359 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +265.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.423g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: