Համեմատել Bread, pumpernickel, toasted և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.9µg | 49% | |
| Մանգան | 1.434mg | 0.357mg | 47% |
| Երկաթ | 3.15mg | 0.89mg | 28% |
| Պղինձ | 0.315mg | 0.129mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 2.7g | 18% |
| Folate, total | 87µg | 37µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.154mg | 11% |
| Մագնեզիում | 60mg | 21mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 195mg | 133mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.287mg | 0.181mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.057mg | 1.566mg | 9% |
| Ցինկ | 1.62mg | 0.7mg | 8% |
| Նատրիում | 655mg | 464mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.043mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 7.7g | 4% |
| Կալիում | 228mg | 131mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.446mg | 3% |
| Choline, total | 16.1mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.359g | 0.888g | 3% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 235kcal | 2% |
| Ճարպեր | 3.4g | 1.8g | 2% |
| Ածխաջրեր | 52.2g | 46g | 2% |
| Կալցիում | 74mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.024g | 0.302g | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.481g | 0.259g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.1g | 43.3g | N/A |
| Շաքար | 0.58g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.293mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.661mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.171mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.464mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.435mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.216mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
31.8 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.481 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |