Համեմատել Bread, pumpernickel, toasted և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +687.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.434mg | 0.182mg | 54% |
| Սելեն | 26.9µg | 49% | |
| Պղինձ | 0.315mg | 0.046mg | 30% |
| Երկաթ | 3.15mg | 1.21mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 195mg | 24mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 1.6g | 22% |
| Folate, total | 87µg | 4µg | 21% |
| Նատրիում | 655mg | 266mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 1.9g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.481g | 3.797g | 15% |
| Մագնեզիում | 60mg | 7mg | 13% |
| Ցինկ | 1.62mg | 0.16mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.287mg | 0.134mg | 13% |
| Ճարպեր | 3.4g | 11g | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.057mg | 1.123mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.158mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.024g | 4.388g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.038mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 52.2g | 34g | 6% |
| Կալցիում | 74mg | 11mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.359g | 2.198g | 6% |
| Կալիում | 228mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.119mg | 3% |
| Choline, total | 16.1mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 275kcal | 237kcal | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.1g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 0.58g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.293mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.661mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.171mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.464mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.435mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.216mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
31.8 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.481 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +328.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.7% |