Համեմատել Bread, reduced-calorie, oat bran, toasted և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.3g | 3g | 45% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.417mg | 30% |
| Մանգան | 1.006mg | 1.472mg | 20% |
| Սելեն | 24.5µg | 32.9µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.394mg | 14% |
| Folate, total | 82µg | 116µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.988g | 1.009g | 7% |
| Կալցիում | 68mg | 124mg | 6% |
| Կալիում | 122mg | 322mg | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.82mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 185mg | 6% |
| Նատրիում | 547mg | 404mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 12.1g | 5% |
| Երկաթ | 3.75mg | 4.15mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.166mg | 0.42mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.8g | 2.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 43.8g | 2% |
| Մագնեզիում | 55mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.338mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.032mg | 4.289mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.183g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.53g | 0.332g | 1% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 245kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.9g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 4.2g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.36mg | 0% |
| Choline, total | 16.1mg | 18.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.382mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.346mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.167mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.196mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.433mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.217mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
3.8 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.988 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |