Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, reduced-calorie, wheat
  5. Compare
  6. Bread, reduced-calorie, wheat vs. Rye bread

Համեմատել Bread, reduced-calorie, wheat և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, reduced-calorie, wheat vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 49% 13% 109% 57% 37% 64% 43% 158% 166%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.7%
հավասար Մագնեզիում ~40mg
հավասար Երկաթ ~2.83mg
հավասար Պղինձ ~0.186mg
հավասար Սելեն ~30.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 4.8% 0% 88% 32% 71% 0% 14% 0% 0.5% 68% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.805mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, reduced-calorie, wheat Rye bread DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 5.8g 21%
Մանգան 1.21mg 0.824mg 17%
Վիտամին B2 0.14mg 0.335mg 15%
Նատրիում 332mg 603mg 12%
Օսլա 26.05g 11%
Սպիտակուցներ 13.32g 8.5g 10%
Վիտամին B5 0.44mg 9%
Կալցիում 163mg 73mg 9%
Վիտամին B1 0.35mg 0.434mg 7%
Folate, total 91µg 110µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.196g 0.799g 3%
Ֆոսֆոր 149mg 125mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.62g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.523g 1.311g 2%
Կալորիականություն 217kcal 259kcal 2%
Ցինկ 1.35mg 1.14mg 2%
Պղինձ 0.171mg 0.186mg 2%
Ածխաջրեր 42.47g 48.3g 2%
Choline, total 18.7mg 14.6mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.33mg 1%
Ճարպեր 2.92g 3.3g 1%
Սելեն 30.4µg 30.9µg 1%
Երկաթ 2.91mg 2.83mg 1%
Մագնեզիում 43mg 40mg 1%
Վիտամին B6 0.06mg 0.075mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.84g 0.626g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.37g 42.5g N/A
Կալիում 150mg 166mg 0%
Շաքար 3.71g 3.85g N/A
Վիտամին B3 3.78mg 3.805mg 0%
Տրանս ճարպ 0.046g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.319mg 0%
Լեյցին 0.579mg 0%
Լիզին 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.411mg 0%
Վալին 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.182mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.088g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.094g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 42% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 13.32 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 42.47 գ
Ջուր: 39.6 գ
Այլ: 1.69 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.8%
հավասար Ջուր ~37.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 20% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.84 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.523 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.196 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, reduced-calorie, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174921/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: