Համեմատել Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena) և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2565% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +298.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +236.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.533mg | 43% |
| Երկաթ | 0.98mg | 3.61mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 4.78mg | 22% |
| Ճարպեր | 17.12g | 3.33g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.639g | 21% | |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Folate, total | 33µg | 111µg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 0.166g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.428g | 1.602g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.612g | 0.698g | 18% |
| Վիտամին A | 141µg | 0µg | 16% |
| Սելեն | 13.3µg | 22µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 98mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.794g | 0.599g | 15% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.536mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.243mg | 13% |
| Օսլա | 16g | 37.17g | 9% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 0.2µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 2.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.101mg | 8% |
| Կալցիում | 73mg | 144mg | 7% |
| Կալիում | 350mg | 126mg | 7% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 266kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.087mg | 4% |
| Choline, total | 36.5mg | 14.6mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.12g | 8.85g | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.536mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 2.43g | 3% |
| Վիտամին D | 14 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.84g | 49.42g | 1% |
| Ցինկ | 0.8mg | 0.74mg | 1% |
| Նատրիում | 510mg | 490mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 525kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.14g | 46.72g | N/A |
| Շաքար | 24.9g | 5.67g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 2.027g | 0.027g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.21mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.65mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.43mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.037g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.12 գ
Ճարպեր:
17.12 գ
Ածխաջրեր:
47.84 գ
Ջուր:
25.48 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.794 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.428 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1034.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16 գ
Սախարոզ:
24.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.59 գ
Մալթոզ:
0.23 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +626.1% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g