Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, wheat, sprouted
  5. Compare
  6. Bread, wheat, sprouted vs. Protein bread

Համեմատել Bread, wheat, sprouted և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, wheat, sprouted vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 47% 0% 17% 71% 69% 34% 75% 62% 0% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.8%
հավասար Մագնեզիում ~65mg
հավասար Ֆոսֆոր ~185mg
հավասար Սելեն ~32.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 6.8% 0% 58% 18% 44% 0% 45% 0% 2.8% 0% 8.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +398.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.36mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 34% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 13.16 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 50.88 գ
Այլ: 2.08 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.1g
հավասար Այլ ~1.9գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, wheat, sprouted Protein bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, wheat, sprouted Protein bread Opinion
Կալորիականություն 188kcal 245kcal Protein bread
Սպիտակուցներ 13.16g 12.1g Bread, wheat, sprouted
Ճարպեր 0g 2.2g Protein bread
Զուտ ածխաջրեր 28.58g 40.8g Protein bread
Ածխաջրեր 33.88g 43.8g Protein bread
Մագնեզիում 66mg 65mg Bread, wheat, sprouted
Կալցիում 0mg 124mg Protein bread
Կալիում 198mg 322mg Protein bread
Երկաթ 1.89mg 4.15mg Protein bread
Շաքար 2.63g 1.44g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 3g Bread, wheat, sprouted
Պղինձ 0.208mg 0.417mg Protein bread
Ցինկ 1.25mg 1.82mg Protein bread
Ֆոսֆոր 176mg 185mg Protein bread
Նատրիում 474mg 404mg Protein bread
Վիտամին A 4IU 5IU Protein bread
Վիտամին E 0.34mg 0.36mg Protein bread
Մանգան 1.472mg Protein bread
Սելեն 30µg 32.9µg Protein bread
Վիտամին B1 0.233mg 0.36mg Protein bread
Վիտամին B2 0.079mg 0.394mg Protein bread
Վիտամին B3 2.33mg 4.289mg Protein bread
Վիտամին B5 0.42mg Protein bread
Վիտամին B6 0.193mg 0.071mg Bread, wheat, sprouted
Վիտամին K 1.1µg 1.3µg Protein bread
Folate, total 0µg 116µg Protein bread
Choline, total 14.9mg 18.7mg Protein bread
Հագեցած ճարպ 0g 0.332g Bread, wheat, sprouted
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.183g Protein bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.009g Protein bread
Տրիպտոֆան 0.148mg Protein bread
Տրեոնին 0.366mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.471mg Protein bread
Լեյցին 0.858mg Protein bread
Լիզին 0.372mg Protein bread
Մեթիոնին 0.199mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.596mg Protein bread
Վալին 0.518mg Protein bread
Հիստիդին 0.271mg Protein bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, wheat, sprouted Protein bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Bread, wheat, sprouted
32%
Protein bread
Mineral Summary Score
54%
Bread, wheat, sprouted
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 1.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, wheat, sprouted
Bread, wheat, sprouted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.332g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, wheat, sprouted
Bread, wheat, sprouted is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, wheat, sprouted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171850/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: